موقع الحصريات
مرحبا بكم في موقع الحصريات


احدث البرامج والالعاب والفيديو والصور والتحشيش والاعلانات والكتب والمواضيع الهامة
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
عدد الزوار
Flag Counter
تصويت
موفع المستقبل للصوتيات
موقع مكتب المستقبل للصوتيات
المواضيع الأخيرة
» كاشف النانو تحميل الان من موقع الحصريات
السبت أغسطس 08, 2015 9:39 pm من طرف محمد كركوك العراقي

» تحميل جميع اصدارات مجله افاق العلم
الأربعاء يوليو 29, 2015 4:11 am من طرف رعد محمود جبار الفتلاوي

» تحميل مجله ستلايت العراق العدد الاول اول مجله عراقيه تهتم بستلايت ويستمر الابداع
الأربعاء يوليو 29, 2015 4:07 am من طرف رعد محمود جبار الفتلاوي

» برنامج حسابات ومخازن إيزي كليك Ezee Click
الثلاثاء فبراير 03, 2015 7:41 pm من طرف الجمال النائم

» مسرع تحميل الملفات internet download manger 2012 6.07 ملفات وفيديو كامل مجانى
الخميس يناير 15, 2015 2:29 am من طرف قاسم غمكين

» تحميل مع الكراك وسيريال Internet Download Manager (IDM) 6.18 Build 5 with Crack _ Key
الأحد يناير 11, 2015 9:37 pm من طرف قاسم غمكين

»  نتائج السادس الابتدائي الدور الثاني 2014 موقع وزارة التربية
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 1:04 pm من طرف محمد كركوك العراقي

» نتائج السادس الاعدادي علمي وادبي 2014 الدور الثاني
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 1:00 pm من طرف محمد كركوك العراقي

» نتائج الثالث متوسط 2014 الدور الثاني لجميع المحافظات
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 12:58 pm من طرف محمد كركوك العراقي

نكات
المواضيع الأكثر نشاطاً
مسرع تحميل الملفات internet download manger 2012 6.07 ملفات وفيديو كامل مجانى
كاشف النانو تحميل الان من موقع الحصريات
تحميل مجله ستلايت العراق العدد الاول اول مجله عراقيه تهتم بستلايت ويستمر الابداع
احلا نكات من هوار الهركي اتمنة تعجبكم
نتائج امتحنات البكلوريا للصف الثالث متوسط لسنة 2010/2011 هنا
حصريا عملاق تحميل الملفات من على الانترنت Download Accelerator Plus 9.3.0.4 لتسريع واستكمال التحميل فى اخر اصداراته
حصرياً برنامج إيزي بلان للحسابات والمخازن محمول يعمل بدون تسطيب
اغرب المبنى في العالم
مجلة تيلي ستلايت 1203
حصريا نتائج الدور الثاني للثالث متوسط في العراق 2011-2012 فقط مني رفع خاص

شاطر | 
 

 تعريف الر ياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdou



ذكر السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 27/01/1997
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
العمر : 19

مُساهمةموضوع: تعريف الر ياضة   الثلاثاء يونيو 22, 2010 5:04 am

بسم الله الرحمن الرحيم
الرياضه هي عباره عن حركات منتظمه يقوم بها الفرد للوصول الى
مايسمى بالاداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقه البدنيه والهدف هو
تحقيقها كا التوازن والرشاقه
ولها فوائد كبير لجسم
الانسان


1- الرياضة أفضل ريجيم:

كان باحثون في جامعة " نورفولك " في ولاية
فيرجينيا الأمريكية قد أجروا دراسة شملت 24 امرأة ي تمتعن بصحة جيدة، وعمرهن يقل عن
35 سنة ولديهن مستويات طبيعية من الكوليسترول، وطلبوا من نصفهن ألا يمارسن الرياضة طيلة 14 أسبوعاً، في حين طلبوا من
النصف الآخر أن يمارسن رياضة قوية تحرك كل المجموعات العضلية الرئيسة في أجسامهن،
وباستخدام الأثقال في جلسة مدتها 45 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.وبعد 14 أسبوعاً،
نقص وزن اللواتي حملن الأثقال، وازددن قوة، كما انخفض مستوى الكولسترول «الخبيث»
لديهن بنسبة 14%، في حين أن مستوى الكولسترول «الحميد» بقي ثابتاً. في المقابل بقيت
المجموعة الثانية على حالها دون تغيير

2-الرياضة مفيدة
للقلب:


القلب عضلة. و
كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليك استشارة الطبيب لمعرفة أي البرامج
الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ،
ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب
الأشخاص

تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان
ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية
الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .

3- الرياضة مفيدة لمرض
السكر:

العلاج الصحيح
لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على
صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض
السكر
.


4-
فوائد الرياضة لكبار
السن:


المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً
قدر الامكان والرأس مرفوع
والذراعان يتحركان فيحركة عكس
حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو
الحياة للغضروف وغضاريف الجسم جميعاً , ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف
وخصوصا غضاريف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
momoka



انثى السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 07/05/1998
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الر ياضة   السبت يناير 08, 2011 4:28 am

الرياضة عبارة عن مجهود جسدي عادي او مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز أو تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو إنفرادها يميز الرياضات بالاضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
momoka



انثى السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 07/05/1998
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الر ياضة   السبت يناير 08, 2011 4:31 am

أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملك



ذكر السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تعريف الر ياضة   الثلاثاء مارس 01, 2011 1:40 pm

شكرا على الموضوع
دائما تاتينا بمواضيع جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعريف الر ياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع الحصريات :: المنتدى الرياضي :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: